ジョギングしてきました
忘年会や来年度のなんちゃらってことで飲む機会が多くなってきました
というか今週はずっと飲み会しっぱなしでなんとやら
胃袋が弱いので飲んで太るということはあまりないのですが、おかげで体力が落ちて気力が落ちるのが嫌なので運動をしなきゃと走り始めます
昨日の変な天気が嘘のように安定した天気
さすがにTシャツ短パンでは寒いかなとウィンドブレーカーを羽織ってのジョギングです
名古屋シティマラソン以降走っていなかったのですが、体は軽い
とりあえず１ｋｍを走り切ってから歩こうとヨタヨタ走るわけです
ウィンドブレーカーは正解、風が冷たくてもう１２月なんだなって肌で感じることができる気温
自転車に乗っていたらきっと寒いんだろうね
１ｋｍ走る頃にはそれなりに体に負荷もかかり、また心配にも心地良い負荷がかかる
これくらいでいいかな？とペースを落として歩く
別に疲れたわけでなく、限界を超えたわけでなく、運動不足解消には負荷はほどほどがちょうどいいって勝手に自分で決めているだけ
ほどよい筋の疲れとあがった息としっとりとした汗
折り返しの１ｋｍはちょっとペースを上げる練習とばかりに足を上げて走る練習
１ｋｍ６分のペースでは走れるけどそれ以上早く走るには走るってことを思い出さないとね
２００ｍ走っては休み、２００ｍ走っては休み、やっぱこれは負荷かかるわ
最後に自宅がみえたら全力疾走をして と頭では思っているけど速度はまったくあがらないｗ
今１００ｍ走何秒で走れるんだろう？
自分で走ってみてよくわかる、カズもゴンもすごいなって
継続は力なり
若い頃さんざん言われていて意味のわからなかったことがこの年令になるとよくわかる
だから若い人を見たら常に言うことにしよう
継続は力なり